Otoimmün kasalligi bilan chet elda yashash uchun 5 ta maslahat

Men chet elda 5+ yil davomida otoimmün kasalligi bilan yashadim. Bu juda qiyin, ammo bu mumkin (va hatto sog'lig'ingizni yaxshilashi mumkin). Mana yangi uyingizda gullab-yashnash uchun 5 ta eng yaxshi maslahatlar.

Men chet elda otoimmün kasalligi bilan besh yildan ko'proq vaqt yashayapman.

Yolg'on gapirishni istamayman va parkda sayr qildim - yo'q.

Noma'lum shifokorlar, mening dori-darmonlarni olishda qiyinchiliklar, shuningdek, Ispaniyada AQSh bilan solishtirganda haddan tashqari oshirilgan (hali cheklangan) qo'shimchalar va sog'liq uchun foydali ovqatlar meni xafa qildi.

Men uni shakar bilan qoplashni rad etaman, chunki bitta otoimmün holati bo'lgan odam ikkinchi yoki hatto uchinchisini, ayniqsa davolanmasa qoldirishi mumkin. Endi bu berilmaydi - bu bemorlarning 25 foizida bo'ladi - ammo buni yodda tutish kerak.

Biroq, juda ko'p rejalashtirish va bag'ishlash bilan chet elda otoimmün kasalligi bilan yashash nafaqat mumkin emas - bu aslida sog'lig'ingizni yaxshilash imkoniyatiga ega.

Bu erda chet ellarda otoimmün kasalligi bilan qanday yashashga oid 5 ta eng yaxshi maslahatlar:

1) Chet elga ketishdan oldin otoimmün kasalligingizni nazoratga oling

Bu muzokara qilinmaydi. Otoimmün kasalligi bo'yicha malakali shifokorni topish uchun nima qilish kerakligini aniqlang (odatda Funktsional yoki Integratsion shifokorlar eng yaxshisidir).

O'zingizning otoimmün holatingizning asosiy sababini aniqlashga harakat qiling va ular siz uchun tuzgan sog'liqni saqlash rejasiga rioya qilishda dindor bo'ling.

Chet elga ko'chib o'tish o'z-o'zidan qiyin bo'lishi mumkin; siz o'zingizning alomatlaringizni nazorat qila olmagan holda harakat qilayotib, o'zingizni bosib o'tishni xohlamaysiz, ayniqsa stress ko'pincha otoimmün kasalliklariga chalingan odamlar uchun sabab bo'ladi.

2) Vrachingizdan video yoki telefon orqali maslahatlashing

Ko'pgina shifokorlar telefon yoki video orqali dastlabki tashrifni amalga oshirolmaydilar, ammo ma'lum vaqt davomida bemor bo'lganingizdan so'ng, virtual maslahatga rozi bo'lishlari odatiy holdir.

Hech bo'lmaganda chet elda yangi hayotingizning birinchi yilida ushbu mintaqada bilimdon amaliyotchini qidirishda ushbu imkoniyat mavjud bo'lishi juda muhimdir.

Agar chet elda alangasi bo'lsa va otoimmün mutaxassisini topa olmagan bo'lsangiz, uydagi shifokor sizning ideal davolanishingiz haqida maslahat berishi va sizga mahalliy shifokorga ko'rsatishi uchun laboratoriya so'rovini yuborishi kerak. laboratoriya testini sizga buyurtma qiling.

3) Chet elda tibbiy sug'urta imkoniyatlarini o'rganing

Agar siz AQShdan bo'lsangiz, sizga tibbiy xizmat juda qimmatga tushishi mumkin. Yaxshiyamki, dunyoning aksariyat davlatlarida sog'liqni saqlash xarajatlari sezilarli darajada kamaygan, shuning uchun agar siz shaxsiy tibbiy sug'urtani sotib olishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bu sizga yoqishi mumkin.

Bu erda men Ispaniyada o'rtacha shaxsiy nusxalari bo'lgan shaxsiy tibbiy sug'urta rejasi uchun oyiga taxminan 60 dollar to'layman. Chet elga ketishdan oldin Nyu-York shtatida sug'urta turlarini o'rganib chiqdim va taqqoslash rejasi oyiga 800 dollardan ko'proq xarajat qiladi.

Yodda tuting: Funktsional va integratsiyalashgan tibbiyot mutaxassislarini chet elda topish yanada qiyinroq bo'lishi mumkin (bu mening Ispaniyadagi uchta shaharda yashaganim aniq tajriba bo'ldi).

Agar siz AQShda shunga o'xshash munosib shifokorni topsangiz, ular sug'urtani qabul qilishi yoki qabul qilmasligi mumkin, shuning uchun ham cho'ntagidan tashqarida to'lashga tayyor bo'ling (garchi ularning narxi AQSh narxlari oshgandan ko'ra ancha oqilona bo'lishi mumkin). Albatta, bu har qanday muqobil amaliyotchilarga tegishli, garchi Evropadagi ko'plab sug'urta kompaniyalari muqobil davolash usullarini qo'shimcha qamrab olishadi.

Agar mahalliy integrativ tibbiyot mutaxassisini topishga qiynalsangiz, endokrinologiya / nevrologiya / va hokazolarda oddiy shifokor bilan ishlashingiz kerak bo'ladi. hali ham vaqti-vaqti bilan uydan shifokor bilan maslahatlashish.

4) Etarli pul tejang

Garchi siz chet elda yashashingiz bilan tibbiy sug'urta badallariga pul tejashingiz mumkin va ko'chmas mulk narxlari uyga nisbatan arzon bo'lishi mumkin (yoki bo'lmasligi mumkin), lekin siz ma'lum vaqtgacha yashash uchun etarli pul tejashni xohlaysiz (agar bunday qilmasangiz, bir yil) ish joyi bor, ehtimol kam ishlasangiz).

Sizning sog'liq uchun qo'shimchalaringiz ancha qimmatga tushishi mumkin, ayniqsa ularni etkazib berish va bojxona to'lovlari tufayli uydan buyurtma qilsangiz.

Keng tarqalgan iHerb xalqaro miqyosda etkazib beradi, ammo ba'zi mamlakatlarda ba'zi qo'shimchalarni olib kirishda kechikishlar yoki muammolar paydo bo'lishi mumkin.

Afsuski, iHerb endi Ispaniyaga bojxona muammolari tufayli etkazib bermaydi va mening odatiy qo'shimchalarimning aksariyati, agar men AQShda yashasam, to'lashimdan 2-3 baravar ko'proq turadi.

Glutensiz, organik, o't bilan oziqlanadigan oziq-ovqatlarning mavjudligi dunyo bo'ylab tobora ortib bormoqda, ammo mamlakatga qarab, ehtimol AQSh bilan bir xil emas, shuning uchun qo'shimcha pul to'lashga tayyor bo'ling.

5) Sizning mamlakatingizda 'hayot sifatini' ko'rib chiqing

Chet elga ketishdan oldin yangi uyingizda kutish mumkin bo'lgan hayot sifatini sinchkovlik bilan o'rganib chiqishingiz kerak.

O'zingizning boshdan kechirgan tajribangizni o'rganish uchun Facebook guruhlari, Meetup.com yoki AngloInfo.com orqali boshqa chet elliklarga murojaat qiling.

Agar siz bir muncha vaqt yashash uchun etarlicha mablag'ni yig'ib olgan bo'lsangiz yoki ish bilan (uzoq yoki boshqa) ishlayapsiz deb faraz qilsangiz, qancha vaqt "dam olish" kerakligini tekshirayotganda aniq bo'ling.

Yangi mamlakatda bo'lish tajribasi juda hayajonli va stressli, demak sizning tizimingiz vaqti-vaqti bilan haddan tashqari oshirib yuborilishi mumkin va siz alangalanmaslik uchun o'zingizni parvarish qilish uchun ko'p vaqt sarflashingiz kerak bo'ladi.

Ko'pgina mamlakatlar AQShdan ko'ra sekinroq harakat qilmoqda, bu sizning otoimmün holatingiz uchun juda yaxshi narsa bo'lishi mumkin!

Men tezkor va stressli korporativ NYCdan Ispaniyada uzoqdan ishlashga borganimda, mening dietamga nisbatan yumshoqroq bo'lishimga qaramay, mening otoimmün alomatlarim yaxshilandi. Bu yordam bergan kunlik stressning sezilarli darajada pasayishi edi.

Yodda tuting: boshida qanchalik ko'p rejalashtirsangiz, otoimmün kasalligi bilan chet elda yashash paytida kamroq stress va qiyinchiliklarga duch kelasiz.

Sizda otoimmün kasalligi bormi va kelajakda chet elga ko'chib o'tishni rejalashtiryapsizmi?

Izohlarda menga xabar bering va mening tajribam haqida biron bir savol berishdan qo'rqaman. :)

Dastlab FleetingLife.com saytida nashr etilgan