Bipolyar sayohat bo'yicha maslahatlar

O'tgan hafta men "Uydan qochib ketaman" (geografik davolash usuli) haqida blog yuritdim https://wp.me/p4e9Hv-F9. Bu hafta men haqiqiy sayohat haqida gaplashmoqchiman - ish yoki zavq uchun. Sayohat mening eng katta quvonchim va hayotimning ko'p qismlarini o'g'irlab ketgandan beri men sog'ingan narsalardan biri edi. Men uni qayta tiklay boshlaganimni ayta olganimdan xursandman.

Bilaman, ko'p odamlar bipolyar kasalliklari tufayli umuman sayohat qila olmaydilar, ammo buni osonlashtiradigan ba'zi maslahatlar bu erda.

Sayohat paytida eslash kerak bo'lgan asosiy narsa bu: o'z-o'zini parvarish qilish. Yo'lda sizga buni qilish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu o'zingizni funktsional saqlash uchun juda muhimdir. O'zingiz qilishingiz kerak bo'lgan narsalarni qilish uchun o'zingizga ruxsat bering. Sizni qo'zg'atadigan narsalardan qochish yo'llarini toping.

Ish safari

Ish safari - bu eng qiyin va men endi umuman qila olmaydigan narsa. Oh, men yarim kunlik mashg'ulot uchun bir soatni haydashim mumkin, lekin men o'z uyimda va yotoqda bo'lishni xohlayman. Ammo men odatdagidan to'rt-etti kungacha, hamkasblar bilan (ba'zan mehmonxonalarning umumiy xonalarida), ayniqsa kabinada xizmat qilish bilan shug'ullanaman. O'z-o'zini parvarish qilish uchun vaqt yoki bo'sh joy yo'q.

Agar siz biznesda sayohat qilishingiz kerak bo'lsa, men kichkina peluş hayvon, sevimli yostiq yoki lavanda kabi tinchlantiruvchi hidga ega bo'lgan hojatxona buyumlari kabi qulay ob'yektni (https://wp.me/p4e9wS-k9) olib kelishni maslahat beraman. Xonani ulashish kerak bo'lsa, loyqa terlik qulaylik ob'ekti sifatida bajarilishi mumkin. Hamyoningizda yoki portfelingizda yong'oq yoki mayiz kabi ko'chma atıştırmalıkları olib kelish yaxshi fikrdir, chunki odatdagi ovqatlanish jadvallari ko'pincha yig'ilishlar va boshqa tadbirlar tomonidan bekor qilinadi.

"Men" vaqtini ajratish qiyin, lekin harakat qilib ko'ring. Men uchun ishlaydigan usullardan biri bu foydalanilmagan funktsional maydonni topish va u erda qog'oz varag'i bilan o'tirishdir. Zonadan tashqarida. Agar kimdir sizni qidirayotgan bo'lsa, shunchaki eslatmalaringizni birlashtirganligingizni da'vo qiling.

Qarindoshlarni ziyorat qilish

Bahs-munozaralardan qochish qarindoshlar, ayniqsa, qarindoshlarnikiga borishda eng muhim muammolardan biridir.

Qaynonalarimning uyiga birinchi marta tashrif buyurganimda, ular juda ko'p baqirishganini ko'rdim. Bu sodir bo'lganda, men oshxonaga kirib, bir piyola choy ichardim. Bu men tez-tez ishlatib turadigan strategiya. Bu, shuningdek, narsalar nazoratdan chiqib ketganda foydalanishim mumkin bo'lgan topraklama usulidir. Atrofimdagi hamma narsa tartibsiz bo'lsa, osh, choynak yoki choynakni isitishning oddiy, tanish, tinchlantiruvchi harakati meni barqarorlikka yaqinlashtirishi mumkin. Men chindan ham sho'rva yoki choy istaymanmi, bu masala emas.

Mening erim oshxonaga chiqib ketayotganimni payqadi va nega choy pishirayotganimni so'radi. “Chunki barchangiz bir-biringizga baqirasizlar”, dedim.

"Yo'q, biz bunday emasmiz", dedi u.

«O'zingizga quloq solinglar».

Shu payt sendvichni qaerga olish kerakligi to'g'risida tortishuv boshlandi. "Siz 422-ni Soudertonga olib boring, keyin buriling ..." "Nah, siz Kovpot yo'lidan borasiz, keyin 309-ga etib borasiz. Bu qisqaroq." Dan bilan men sendvich oldik va biz qaytib kelganimizda, oila a'zolari haligacha eng yaxshi yo'l haqida bahslashishdi. Dan mening bir fikrim borligini tan olishga majbur edi. Men uning qarashlarini o'zgartirmagunimcha, u shunchaki eshita olmadi.

Qarindoshlaringizning noaniq savollariga duch kelganda sizga yordam berishi mumkin bo'lgan yana bir usul bu erda tasvirlangan "Zerikarli barokko javobi" - https://wp.me/p4e9wS-cY.

Dam olish uchun sayohat

Do'stim Robbinning ta'kidlashicha, sayohat qilganingizda, sizga kerak bo'lgan yagona narsa bu sizning medsalaringiz va ba'zi toza ichki kiyimlaringizdir. Agar yukingiz etib kelmasa, u erga etib kelganingizda yana nimani sotib olishingiz mumkin. Shuningdek, sizning farmatsevtingiz bilan oldindan suhbatlashish va safarning rejalashtirilgan uzunligi uchun etarlicha tibbiy ma'lumotga ega ekanligingizga ishonch hosil qilish yaxshi. (Men qilgan ishimni qilma, medisina bilan to'liq ta'minla, keyin ularni yotoqda va nonushta paytida qoldir.)

Bir marta men DisneyWorldga bordim https://wp.me/p4e9Hv-2K. (Mayli, ikki marotaba, lekin birinchi marta epik edi.) Omon qolish o'z-o'zini parvarish qilish mashqlari edi. U erda o'rgangan narsalarim deyarli har qanday sayohat vaziyatiga tegishli.

Bu sizning tartibsizligingizni va ehtiyojlaringizni tushunadigan odam yoki odamlar bilan borishingizga yordam beradi. O'zingizni charchatganingizda, variantlarni o'ylab topadigan odam borligi yaxshi bo'ladi: "Albatta, biz hozir mehmonxonaga qaytib boramiz, agar xohlasangiz yoki bu kafega o'tirib, dam olayotganda sovuq ichimlik ichishimiz mumkin. Oyoqlaringizni bir muddat ushlab turinglar ”.

Gap shundaki, do'stingiz Batana Fun March deb atagan narsaga borishingiz shart emas - har safar minishingiz, har qanday manzarani tomosha qilishingiz, har bir cherkovga yoki qasrga tashrif buyurishingiz shart emas. O'zingizning qo'lingiz bilan dam olish, kitob o'qish yoki hovuz atrofida dam olish uchun ruxsat bering, agar buni qilish kerak bo'lsa. (Agar siz yo'naltirilgan sayohatda bo'lsangiz va biron bir tadbirni o'tkazib yubormoqchi bo'lsangiz, tur yo'riqchisiga xabar bering, shunda voqea yoki to'xtash joyidan keyin boshlarning soni to'g'ri kelmaydi.)

Moliya men ilgari qilgan dam olish turiga xalaqit berishga moyildir, ammo hech bo'lmaganda hozir imkonim bo'lsa, undan omon qolishim mumkin.