Hayot sur'atini qanday sekinlashtirsa bo'ladi

“Afsuski, soat urilyapti, soatlar ketmoqda. O'tmish ko'payadi, kelajak pasayadi. Imkoniyatlarning pasayishi, o'rnatilganidan afsusda ”. Xaruki Murakami, Dance Dance Dance
Aron Visuals surati Unsplash-da

Bizning vaqtni idrok qilishimiz sub'ektivdir va biz uni har xil tarzda boshdan kechirayotganimiz, biz uning o'tishini tasvirlashimiz kerak bo'lgan idiomalar soni bilan ajralib turadi. Biz soatni ta'qib qilamiz, vaqtga qarab poyga qilamiz, u biz bilan yoki bizga qarshi, u yuradi, hech kimni kutmaydi va o'yin-kulgi paytida uchib ketadi. Vaqtni qanday qabul qilishimizga bir nechta narsalar ta'sir qiladi, ammo asosiy omillardan biri bu bizning yoshimiz va qariganimiz sayin hayotimizga qanday qarashimizdir. Biz qariganimiz sari, vaqt tezlashayotgandek his etamiz. Biroq, biz buni nazorat qilishga qodirmiz. O'ylaymanki, biz keksayganimizda o'z hayotimizga orqaga qarashni xohlamasligimiz va hayotimiz u tomonidan o'tgan kabi his qilishimiz bilan barchamiz bir fikrga kelamiz. Shunday qilib, bu erda siz vaqtning sur'atini sekinlashtirasiz, yillaringizni uzoqroq his qilasiz va umid qilamanki, hayotingizga mazmun bilan qarang.

Nima uchun vaqt qariganimiz sayin tezlashayotganday tuyuladi?

Biz qariganimiz sari tezroq vaqt keta boshlaydi. Kunlar haftalarga aylanadi. Haftalar bir necha oyga aylanadi va buni bilishdan oldin, sizning hayotingizning so'nggi yillari qayerda o'tganligi haqida savol tug'iladi. Qanday qilib universitetni tark etganingizdan 4 yil, chet elda oxirgi marta yashaganingizdan 2 yil va bugun ikki yil yozgi ta'til bugun bir yil oldin edi?

Ilmiy tadqiqotlar ushbu hodisani o'rganib chiqdi va bu kattalar orasida keng tarqalgan hodisa ekanligini aniqladi. Bir tadqiqotda, o'spirinlardan 90 yoshgacha bo'lgan 400 dan ortiq odamlar o'rtasida so'rov o'tkazilib, ishtirokchilar o'zlarining kunlari, haftalari, oylari va yillari «juda sekin» dan «juda tez» ga qanday o'tishayotganini so'rashdi. Ular kattalar va o'spirinlarda kunlar va haftalar kabi qisqa vaqt oralig'iga o'xshash javoblarga ega ekanliklarini aniqladilar. Biroq, 30 yoshdan oshgan barcha ishtirokchilar yillari o'smir hamkasblariga qaraganda ancha tezroq o'tishayotganini aytishdi. Voyaga etganlar, shuningdek, o'smirlik yillari asta-sekin o'tib borishini va ular balog'at yoshiga etganda, vaqt juda tez o'tayotganini his qilishganini aytishdi.

Xo'sh, nega bunday bo'ladi? Vaqt aslida tezroq yurishni boshlamoqdami yoki barchasi bizning boshimizda? Birgina oddiy nazariya shundan iboratki, yilni qanday ko'rishimiz, necha yil yashaganimizga mutanosib ravishda o'zgaradi. Masalan, bir yoshga to'lganingizda, bir yil sizning hayotingizning 100 foiziga teng. 18 yoshga kelib, bir yil hayotingizning 5 foiziga yaqinlashdi. Yoshi o'tgan sayin bu nisbat pasayib, 30 yildan keyin kamayadi va har yili teng qisqaroq bo'ladi. Siz 35 yoshga to'lganingizda, bir yil hayotingizning 2 foizini tashkil qiladi. 98 yoshga kelib, u 1 foizga yaqinlashadi. Har yili butun hayotingizning kichik bir qismi bo'lganligi sababli, u juda tez o'tadi.

Boshqa bir nazariya bizning xotiralarimiz vaqt o'tishi sezgimizga qanday ta'sir qilishi haqida nevrologik izoh beradi. Biz yangi vaziyatga tushib qolganimizda, bizning miyamiz juda ko'p yangi ma'lumotlarni oladi. Sizning miyangiz barcha kiruvchi stimullar - diqqatga sazovor joylar, tovushlar, hidlar uchun filtr vazifasini bajaradi va muhim narsalarni qayta ishlash va uni xotiraga kiritish uchun juda ko'p ishlaydi. Ushbu katta miqdordagi yangi ma'lumotlarning oqimi tufayli bizning miyamiz uni qayta ishlashga va xotirada saqlashga ko'proq vaqt talab etadi. Biz yangi narsalarga qanchalik ko'p duch kelsak va ularga e'tibor qaratsak, shunchalik ko'p xotiralar yaratiladi va xotiraning ko'payishi bizni uzoqroq vaqt davom etgandek his qiladi. O'tmishga nazar tashlasak, voqeani eslab qolishimiz voqeaning o'zi emas, balki sekinroq ko'rinadi, chunki kirish uchun ko'proq materialimiz bor.

Ushbu ta'sirning teskari tomoni takroriy bostirish deb nomlanadi va qarishimiz bilan vaqtning tezlashishi asosiy sababdir. Miyangiz ilgari boshdan kechirgan ma'lumotni olganida, siz asabiy faoliyatning pasayishiga duch kelasiz. Har safar bir xil ogohlantirishlarga duch kelganda, sizning miyangiz tanib olish, qayta ishlash va xotirada saqlash uchun kamroq energiya sarflaydigan miyada qisqa yorliq hosil qila boshlaydi. Har bir ta'sir qilish bilan yanada samaraliroq bo'lib, oxirida yangi xotirani yaratishga hojat yo'q. O'tgan vaqtni idrok etish retrospektda qisqaroqdir, chunki orqaga qarash uchun juda kam materiallar mavjud.

Biz qariganimiz sari hayotimiz tanish va oldindan aytib bo'ladigan bo'ladi. Har yili o'tgan sayin biz bolaligimizdagidek kamroq «birinchilardan» kamroq narsaga ega bo'lamiz. Siz o'zingizning atrof-muhitingiz - ish, uy, shahar - ga o'zingizni yaxshi his qildingiz va miyangiz bu ogohlantiruvchi vositalarni ilgari qayta ishlagan va uni yana qilish kerak emas. Endi biz devorga rasm ramkalarini yoki divan rangini sezmaymiz. Keyingi safar zo'rg'a ro'yxatdan o'tadi. Bu qolganlari bilan uyg'unlashib ketadigan tezkor xotira bo'ladi. Ko'pincha bizning miyamiz avtopilot rejimida ishlaydi va vaqt o'tgan sayin vaqt o'tgan sayin tezlashib boraveradi.

Uni sekinlashtirish uchun nima qilish kerak?

Masalan, Kolumbiya bo'ylab 4 haftalik sayohatingiz haqida yangi tajribangiz haqida mulohaza yuritganda, samolyotni jazirama issiqqa qo'yganingizni, tog'lardan Bogotaning nafas olish manzarasini va Janubiy Amerikani birinchi marta tatib ko'rganingizda eslay olasiz. oshxonasi. Medellin orqali yurganingizda, miyangiz xotirada yotishi uchun ko'plab yangi ma'lumotlarni oldingiz. Siz birinchi marta suv osti suviga sho'ng'ishga qaror qilganingizda, sizning miyangiz yangi ko'nikmalarni o'rganish va saqlash uchun ko'p harakat qildi. O'sha to'rt hafta sizga so'nggi to'rt oyga qaraganda ko'proq xotiralar bag'ishladi. Shunday qilib, siz umrbod sayohat haqida mulohaza qilsangiz, kirish va o'tish uchun juda ko'p ma'lumotga ega bo'lasiz,

Agar siz oxirgi ish oyingizni orqaga qarab ko'rishga harakat qilsangiz, miyangizda deyarli hech narsa qayd etilmaydi. Hech qanday yangi yoki hayajonli narsa yuz bermadi. Siz har kuni bir xil ish qildingiz - bir xil poezdda ishlagansiz, bitta idorada o'tirib, tushlik qilish uchun o'sha joyda ovqatlanasiz. Agar biz bu haqda mulohaza qilsak, kirish uchun ko'plab xotiralar bo'lmaydi. Aslida, siz yaratgan va saqlagan xotiralaringiz qancha ko'p bo'lsa, shunchalik sekinroq vaqt o'tib ketadi. Ortga nazar tashlab, qancha xotiralarni eslasangiz, umringiz shunchalik uzoq davom etadi. Sizning hayotingiz qanchalik takroriy va monoton bo'lib qolsa, u orqali uchish ehtimoli shunchalik yuqori. Va u qanchalik tez uchsa, qariganingda u shunchalik qisqa bo'ladi.

Xo'sh, hayot sur'atini pasaytirish uchun nima qilish kerak? Ko'chaga chiqing va o'zingizni tabiatga soling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qo'rquvni his qilsak, vaqtimiz sekinlashadi. Sharsharalar, tog'lar yoki shunga o'xshash ajoyib manzaralarni kuzatayotgan ishtirokchilar, tadqiqotchilar fikriga ko'ra vaqtni ko'proq sarflashga undagan ko'proq "shu lahzada" his qilishgan. Shuningdek, tajribalar shuni ko'rsatdiki, vaqtni parkda aylanib yurgan ishtirokchilar shahar sharoitida aylanib yurganlarga nisbatan subyektiv ravishda sekinroq vaqt o'tishini xabar qilishdi.

Kundalik hayotda ko'proq e'tibor bering - meditatsiya bilan shug'ullaning va ongli ravishda mashq qiling. Bu sizni hozir va hozir "bo'lishga" o'rgatadi va sizga har kuni sodir bo'ladigan sodda va chiroyli narsalarni kuzatishga yordam beradi. Hayotingizni yangi va qiziqarli narsalar bilan to'ldirishda davom eting. Bir umrlik o'rganuvchi bo'ling va ongingizni faol saqlash uchun o'zingizni yangi g'oyalar va bilimlar bilan tanishtiring. Miyangiz doimiy ravishda ishlaydigan va yangi yo'llar va xotiralarni yaratadigan yangi til, sport yoki mahoratga ega bo'ling. Dunyoni o'rganing, tez-tez sayohat qiling va hislaringizni oziqlantiring. Ammo eng muhimi, hayotingiz ko'pchilik tomonidan takrorlanadigan va oldindan aytib bo'ladigan tsiklga tushishiga yo'l qo'ymang. Dam olish kunlarida ish, uy, uxlash, partiyaning monotonligidan ajrating va keyin yuving va takrorlang. Hayot uchun juda ko'p narsalar va ko'proq tajribalar bo'lishi kerak.

Meni gijgijlaydigan narsa bu mening o'lim boncukumdagi tasvirim (hatto men buni oxiriga etkazmasam ham, u yanada qattiq) va men "voy, hamma yillar qayerda o'tdi?" mening hayotimga qaytib, ko'pgina xotiralar, tajribalar va lahzalarni jalb qilishni istayman. Men qiziqarli va mazmunli hayotni boshdan kechirganimni his qilishni xohlayman - eslab qolish, bo'lishish va gapirishga arziydigan narsa. Uzoqni his qiladigan, ko'p sonli umr ko'rish uchun etarli tarkibga ega bo'lgan kishi.

"Ko'pincha keksa odamning uzoq umr ko'rganligini isbotlash uchun uning yoshidan tashqari boshqa dalillari yo'q" - Seneka, Tinchlik ongida

Hayotimizni qanday tanlashimiz, vaqt o'tishi bilan qanday bog'liq ekanligimizga ta'sir qiladi. Shunday qilib, men har doim va keyin ushbu qiziqarli nevrologik haqiqatni eslayman va o'zimdan yangi narsalarni qilishni va yangi xotiralarni yaratishni davom etayotganimni so'rayman. Vaqt bizning eng qimmatli manbaimiz va agar siz unga ruxsat bersangiz, u o'tib ketadi. Endi o'zingizga savol bering, uni sekinlashtirishga nima yordam beryapsiz?